Melhor Dica Para Perder Peso!
Em minha experiência clínica, a maior parte dos pacientes deseja uma solução mágica, uma espécie de melhor dica para perder peso que funcione em qualquer situação e contexto. No entanto, em nosso corpo, nada acontece por acidente. Todo processo fisiológico é conduzido como uma orquestra pelo maestro dos nossos hormônios – o sistema endócrino. Se […]
Alimentação Saudável e Dietas – Por Quê as Pesquisas São Falhas?
Um dos desafios mais críticos para quem está buscando uma alimentação saudável, seja através de uma dieta restritiva ou não, são as informações com que somos bombeados na imprensa e na literatura técnica. Milhares de livros são publicados todos os anos sobre nutrição, dieta e alimentação saudável. E a impressão que fica é que a cada […]
Café Ajuda a Emagrecer?
Bilhões de pessoas em todo o mundo bebem café ou chá para começar o dia. É uma ótima maneira de colocar o motor em ação. O “up” que a bebida dá é devido em grande parte ao teor de cafeína dessas bebidas. A cafeína é um poderoso estimulante e um inibidor de apetite, mas isto […]
6 Dicas Imperdíveis Para Comer Melhor e de Maneira Mais Saudável!
Para comer melhor e de maneira mais saudável, você precisa combinar a ciência nutricional, uma saudável dose de bom senso e misturar ambos fazendo uso de alimentos que te dão prazer. A maioria de nós sabe que salada fresca, frutas de baixo índice glicêmico e comer mais devagar são melhores que devorar rapidamente barrinhas de […]
Treino de Força – Os Benefícios Para a Saúde dos Ossos
A maioria de nós sabe que o treino de força (com pesos livres, aparelhos de musculação e/ou elásticos de resistência) pode ajudar a construir e manter a massa e força muscular. O que muitos de nós não sabe é que músculos fortes levam a ossos fortes. E ossos fortes podem ajudar a minimizar o risco […]
Falta de Sono – O Que Fazer Para Reverter Seus Efeitos?
Se o sono fosse um banco, muitos de nós estariamos atolados no cheque especial! A falta de sono de qualidade é um mal extremamente comum na vida moderna. De fato, ele chega a ser glamourizado, como se fosse um requisito essencial para o sucesso na vida profissional ou uma consequência das responsabilidades da vida adulta. […]
5 Dicas Fáceis Para Diminuir o Risco de Alzheimer
A doença de Alzheimer é caracterizada por danos progressivos às células nervosas e suas conexões. O resultado é devastador e inclui perda de memória, pensamentos confusos e nublados, dificuldades na comunicação verbal e até mudanças de personalidade. Uma pessoa com doença de Alzheimer pode viver de dois a vinte anos após o diagnóstico. Esses anos […]
Benefícios do Yôga – Combatendo a Ansiedade e a Depressão
Desde a década de 1970, a meditação e outras técnicas de redução do estresse vêm sendo estudadas, tanto com o intuito de tratar a depressão quanto a ansiedade. Uma dessas práticas, o Yôga, tem se tornado cada vez mais popular nas últimas décadas. Hoje, cerca de 4% dos brasileiros praticam ou pelo menos realizaram uma aula […]
A Dieta do Vinagre de Maçã Funciona de Verdade Ou É Só Mais Um Mito?
Hoje em dia, a primeira fonte de pesquisa não apenas para questões gerais mas também de saúde é o Google (e outros mecanismos de pesquisa). Isso não é surpresa para ninguém. Mas não posso negar que fiquei um pouco estarrecida ao saber que “dieta do vinagre de maçã” estava entre as pesquisas de tópicos de saúde […]
Como Aumentar o Nível de Testosterona Naturalmente
A testosterona é um hormônio sexual encontrado e produzido no corpo de ambos os sexos, mas sua concentração é muito maior no corpo de um homem do que no corpo de uma mulher. Ela é responsável por muitos dos atributos que fazem com que um homem seja… um homem! Por diversas razões, no entanto, a […]
